Manual de nutrição no desporto

No início deste mês a Direção Geral de Saúde lançou o manual “Nutrição no Desporto”.

Através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS) pretende-se com este manual atualizar os conhecimentos nesta área e apoiar o aconselhamento alimentar e nutricional a todos os que praticam desporto.

Podemos encontrar temas como a relação da alimentação com o rendimento e a recuperação do exercício através de estratégias nutricionais bem escolhidas e individualmente planeadas.  Pretende  assim resumir estratégias, focando-se no cálculo das necessidades energéticas do atleta, do tipo, quantidade e momento de ingestão nutricional e de fluidos para manter e promover uma ótima saúde e adaptação ao treino.

Um documento que merece uma leitura atenta de todos os praticantes de desporto.

 

Mais informações no blogue do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável

 

Bons treinos em COMPANHIA e bem alimentados!

 

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* foto Pedro Barbeitos e EU Nutrition

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