Psoas, o músculo da alma

psoas com seta

“A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.

O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdómen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas e é responsável por nos manter de pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.

músculo psoasEstudos recentes também consideram o psoas,  um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente o nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é  o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.

Um estilo de vida acelerado e o stress geram uma descarga de adrenalina que cronicamente  tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger.   Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao stress, eventualmente,  encurtam e endurecerem. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdómen, resultando em dor de costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.

Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afecta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reacções físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente em stress, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afectar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de se sentar ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo os nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculos.

Um psoas solto permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com  mais facilidade e independência. Melhora  a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.

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Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos as nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.

Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o “músculo da alma”, o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.

O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , que nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral alonga-se e, através dela, pode fluir toda a nossa vitalidade.”

Deixo-vos aqui alguns vídeos com alguns exercícios que vos podem ajudar.

Bons treinos da alma em COMPANHIA!

Fonte: www.yoguifeliz.com

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