Diário de um ultramaratonista 17/18

O corpo humano é realmente fantástico!

Nunca pára de me surpreender. Mesmo depois de uma semana de dúvidas, o treino de meses está todo lá!

A hipótese de uma lesão é sempre um assalto à nossa determinação. Por ter passado por este filme no ínicio do ano, acabei por relativizar o incidente.

Não vou mentir que senti um pouco frustrado com a possível ausência no AUT, para o qual já tinha suado tanto.

fotografia 1Monsanto a subir e a descer para esquecer as dores…

Mas são estas experiências que nos tornam mais fortes! Como não consegui fazer um longão acima dos 45 kms na semana passada, permanece a incógnita de como o corpo reagirá na gestão até aos 80 kms.

Terá de ser com muita calma, confiança! Afinal o objectivo é terminar a minha primeira ultra.

fotografia 2ai ai, tenho uma dor nas costas ai…

O plano desta semana:

SEGUNDA -FEIRA

descanso

TERÇA -FEIRA

15 km | fartlek  | 6”28”/km – 1:35:06

QUARTA – FEIRA

12 km | fartlek  | 7’05”/km – 1:24:57 +  2 circuitos  core + 2 circuito flexibilidade

QUINTA – FEIRA

2 circuitos força + 2 circuitos core + SMR

SEXTA – FEIRA  

20-25 km | fartlek  | 20 kms – 7’26”/km – 2:28:36 

SÁBADO

descanso

DOMINGO

15-20 km | fartlek  10 km – 6’40”/km – 1:06:42 +  2 circuitos  core + SMR

Legenda – verde=previstos | vermelho = alcançados

Bons treinos em COMPANHIA !

* Foto: Pedro Barbeitos
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