Diário de um ultramaratonista 11/18

Semana light…

Mais ou menos, porque foi preenchida com muita ansiedade e preparativos ao detalhe.

Tive folga da carga intensa dos treinos, mas com a meta do Grande Trail de Serra D’Arga na cabeça.

foto_gtsa_5

na deslumbrante Serra D’Arga

Há muito tempo que não ficava tão nervoso para uma prova. Nem foi por não acreditar nas minhas capacidades de superar o desafio, mas porque tinha ouvido tantas histórias das dificuldades da edição do ano passado, com cancelamento de prova, mau tempo, etc.

 

foto_gtsa_3

lista interminável para o GTSA

O resultado desta ansiedade transformou-se em preparação minuciosa da prova, desde o equipamento ao  estudo do percurso.

Na verdade, praticamente não treinei, apenas recuperei da semana anterior. Até fiz gazeta no treino de quarta para estar com a família, tendo quatro dias de descanso antes da prova. Soube que nem ginjas!

A primeira semana em que tenho pouco para contar, a não ser a prova fantástica que tive oportunidade de participar e cujo relato já fiz no link acima.

Prova em forma de treino mais do que superada, para o ano venham os 53 do GTSA.

Foi uma semana de coração cheio.

O plano desta semana:

SEGUNDA -FEIRA

2 circuitos flexibilidade + SMR

TERÇA -FEIRA

45 – 60 minutos |  (trilhos) | 8,86 km 6’46”/km – 1:00:02 + 1 circuito de flexibilidade

QUARTA – FEIRA

30-40 minutos | (trilhos) – não realizado

QUINTA – FEIRA

Descanso

SEXTA – FEIRA

Descanso

SÁBADO

Descanso

DOMINGO

33  km |  (trail) Grande Trail Serra D’ Arga  |  Kms 9’48”/km – 5:23:18 

 

Bons treinos em COMPANHIA!

 

* fotos Pedro Barbeitos

Anúncios